ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

 Μάθημα 4ο

Α. Διαδρομές

1. Πόδια ελεύθερο (κολύμπι)

2. Πόδια ελεύθερο με αναπνοή (κολύμπι)

3. Πόδια ελεύθερο με αναπνοή στο πλάι δεξ/αριστ.

4.Πόδια ελεύθερο με όλο το χέρι και το μάγουλο πάνω στην σανίδα. Το άλλο χέρι κολλημένο στο πόδι.

5.Πόδια ύπτιο με σανίδα αγκαλιά.

6. Πόδια ύπτιο με σανίδα στα γόνατα.

Συμπληρωματικές ασκήσεις 

Πόδια ύπτιο χωρίς σανίδα.

Β. Παιχνίδι

Καρχαρίας